Правильная чистка зубов

Правильная чистка зубов – залог здоровья полости рта

Чистка зубов – это основа гигиены, которая помогает сохранить зубы крепкими, а улыбку красивой. Но многие делают это неправильно! Рассказываем, как ухаживать за зубами правильно.

Почему важно чистить зубы?

  • Удаляет налёт и бактерии

  • Предотвращает кариес и болезни дёсен

  • Освежает дыхание

  • Сохраняет белизну зубов

Как правильно чистить зубы?

  1. Выберите хорошую щётку – подойдёт щетина средней жёсткости или мягкая (при чувствительных дёснах).

  2. Используйте пасту с фтором – она укрепляет эмаль.

  3. Чистите зубы 2 раза в день – утром и вечером по 2-3 минуты.

  4. Держите щётку под углом 45° – движения должны быть мягкими, «выметающими» от десны к краю зуба.

  5. Не забывайте про язык – на нём тоже скапливаются бактерии.

  6. Используйте зубную нить – она очищает промежутки между зубами.

  7. Меняйте щётку раз в 3 месяца – изношенная щетина хуже очищает.

Дополнительные советы

  • После еды полощите рот водой.

  • Ограничьте сладкое и кислое – они разрушают эмаль.

  • Раз в полгода посещайте стоматолога для профилактики.

Чистите зубы правильно – и они будут здоровыми долгие годы!