Что можно есть с брекетами: полный гид по питанию
Установка брекет-системы — важный шаг на пути к красивой улыбке. Чтобы лечение прошло максимально комфортно и без сюрпризов, нужно пересмотреть свои пищевые привычки. Правильное питание не только убережёт конструкцию от поломок, но и сохранит здоровье эмали и дёсен.
В этой статье мы подробно расскажем, какие продукты разрешены, а от каких лучше отказаться на весь период ношения брекетов.
Общие правила
- Температура — пища должна быть тёплой (не горячей и не ледяной), чтобы не повредить клей и не спровоцировать чувствительность.
- Консистенция — отдавайте предпочтение мягкой, пюреобразной или мелко нарезанной еде, особенно в первые 5–7 дней после активации дуги.
- Способ употребления — старайтесь откусывать небольшие кусочки и пережёвывать пищу боковыми зубами, избегая нагрузки на передние брекеты.
Что МОЖНО есть
Вот список продуктов, которые абсолютно безопасны и даже полезны во время ношения брекетов:
- Мягкие крупы и каши — овсянка, гречка, рис, манка (хорошо разваренные).
- Молочные продукты — йогурты, творог, мягкие сыры, кефир, сметана.
- Овощи и фрукты в обработанном виде — пюре, запеканки, супы-пюре, тушёные овощи (кабачки, тыква, брокколи). Бананы и авокадо можно есть свежими, но нарезанными кусочками.
- Мясо и рыба — только в виде фарша, суфле, тефтелей, паровых котлет или очень мелко нарезанное филе (минтай, треска, курица без костей).
- Яйца — омлет, варёные всмятку, яичница.
- Макароны — только мелкие сорта (ракушки, спиральки) и хорошо разваренные.
- Хлеб и выпечка — мягкий белый хлеб (без корок), размоченное печенье, сухарики только размоченные в чае.
Чего делать НЕЛЬЗЯ
Эти продукты могут повредить брекеты, погнуть дуги или вызвать кариес из-за застревания частиц:
- Твёрдые продукты — орехи, семечки, сухари, гренки, чипсы, твёрдые конфеты (ириски, леденцы).
- Липкая и тягучая еда — жевательные резинки, карамель, ириски, мармеладные мишки, нуга, халва — они приклеиваются к замкам и их трудно вычистить.
- Волокнистые овощи и фрукты — сырая морковь, яблоки, груши, сельдерей (только в тёртом или пюреобразном виде).
- Мясо с костями — куриные ножки, рёбрышки (опасность откусить кусок вместе с брекетом).
- Продукты с яркими красителями — свекла, черника, томатная паста, красное вино, кофе и чай с красителями — они могут окрасить эластичные лигатуры (резинки) и сами брекеты (если они керамические или сапфировые).
Важные советы по уходу после еды
Даже разрешённая пища оставляет налёт на зубах и вокруг брекетов. Поэтому после каждого приёма пищи обязательно:
- Тщательно прополоскать рот водой.
- Почистить зубы специальной ортодонтической щёткой и ёршиками.
- Использовать ирригатор (желательно ежедневно).
Первые дни после установки
В адаптационный период (первые 3–5 дней) зубы могут быть чувствительными, поэтому рекомендуется есть только жидкую и полужидкую пищу:
- бульоны и супы-пюре,
- жидкие каши,
- смузи,
- йогурты,
- детское питание.
Через неделю вы сможете вернуться к основному списку разрешённых продуктов, но привычка нарезать твёрдое и избегать «вредностей» должна остаться на весь срок лечения.